про боли в спине

[Eremey]

про боли в спине

привет. многие из нас ведут сидячий образ жизни, поэтому проблемы со спиной думаю знакомы. кто как борется с этим? может упражнения, апликаторы, массаж или что еще?

 

[Апельсин]

хорошее кресло, спортзал

 

[Wicked]

кетанал в ампулах .-)

 

[asm]

bash.org.ru - сползание под стол по 20 раз в день обеспечено

 

[Андрейка]

космодиск+пояс из собачьей шерсти

 

[Зека]

бляди+водка

 

[whirlwind]

мануальный терапевт

 

[Wicked]

она: блин, как у меня спина болит
он: зови меня в гости, я массаж умею делать
она: ты мануал?
он: нет, фак)))))

(c) бор

-~{}~ 30.07.07 22:25:

Апельсин
а хорошее кресло - как его выбрать, чтобы оно было хорошим для спины?

Андрейка
помогает?

 

[Гравицапа]

Спортзал, бассейн.

 

[baev]

многие из нас ведут сидячий образ жизни

— «из нас» — это из кого?

 

[Апельсин]

Wicked, не знаю
Я смотрю чтобы регулировалось нормально, чтобы удобно было сидеть.

 

[Eremey]

порылся, вот что нашел шейный воротник СПАМ никому встречать такое на практике не доводилось?

 

[nerezus]

в качалку 2 раза в неделю

 

[Wicked]

nerezus
качалка? против боли в спине?

 

[Апельсин]

Wicked, why not?
хороший мышечный корсет "поддерживает" позвоночник

 

[Breeze]

Wicked
спина после качалки конечно болит, но по другой причине

 

[Духовность™]

все болезни от нервов,
триппер и спид - от удовольствия

 

[Geba]

Гимнастика, зарядка по утрам. Раньше очень сильно болела спина к концу рабочего дня, но после месяца постоянных занятий пилатесом (там много упражнений на укрепление мышц спины) стало намного легче.

 

[fisher]

массаж, спец-упражнения для укрепление мышечного корсета вокруг позвоночника, плавание. с остеохондрозом шутить нельзя. и как только боли частые - сходить сделать томографию. удобное кресло и удобно сидеть - это когда нагрузка идёт равномерно и на спину, и немного на ноги. можно валик под поясницу, тогда поясница не "проваливается", вы сидите ровнее и нагрузка тоже другая.

>>много упражнений на укрепление мышц спины
а можно подробнее? думаю, многим будет интересно. и где именно проводите занятия - дома или где-то в специальном месте?

 

[Geba]

Автор оригинала: fisher
а можно подробнее? думаю, многим будет интересно. и где именно проводите занятия - дома или где-то в специальном месте?

Занимаюсь я в фитнес-клубе (дома себя очень тяжело заставить), двух раз в неделю хватает.Главный плюс для меня пилатеса в том, что не надо бегать,прыгать и скакать)Упражнения там статичные, делаются медленно, но нагрузку на мышцы чувствуешь очччень хорошо, особенно на следующие дни=)
А вообще книги по пилатесу достаточно легко найти в интернете, но если вам интересно могу выложить их на какой-нибудь файлообменник.