Вопрос к одноклубникам, каким спортом вы занимаетесь?

[Krishna]

c0dex
С каким "таким"? Я хоть до чего-то "дошёл", а до чего дошел ты?

 

[c0dex]

Колличество повторений - влияет только на выносливость, а вот меньше повторений, но с большим весом - на массу и силу. Это знает каждый грамотный спортсмен.

Я дошел до жима с 30-32 до 60 кг, при весе в 70, за месяц занятий.

 

[флоппик]

Я бы сказал, что на выносливость влияет даже не количество, а затраченное время нагрузки на мышцу — если быстро-быстро отмахать 30ку, будет меньше пользы, чем от размеренной неторопливой 10ки.

 

[Krishna]

Колличество повторений - влияет только на выносливость, а вот меньше повторений, но с большим весом - на массу и силу. Это знает каждый грамотный спортсмен.

Я дошел до жима с 30-32 до 60 кг, при весе в 70, за месяц занятий.

Ты не читал, что я писал чтоли?

Жим 60 - это штангу от груди чтоли? 60 я отжимал в 19 лет, это несерьёзно.

 

[Krishna]

Я бы сказал, что на выносливость влияет даже не количество, а затраченное время нагрузки на мышцу — если быстро-быстро отмахать 30ку, будет меньше пользы, чем от размеренной неторопливой 10ки.

Попробуй, отмахай быстро-быстро)

 

[Breeze]

Я дошел до жима с 30-32 до 60 кг, при весе в 70, за месяц занятий.

в начале всегда хорошо идет, а вот потом)

 

[AmdY]

Я вот читаю эту погоню за весом и представляю своих знакомых, которые превращаются в спанч боба, когда забрасывают тренажёрку. Я вот без специальных тренировок могу перетаскать 60 мешков картошки и это самая большая нагрузка с которой я встречаюсь в реальном мире, поэтому спортом занимаюсь лишь для поддержки формы, чтобы не болела, спина, шея, ноги, а не накачивания мышц, которыя без отжирания протеинами всё равно не вырастут.

 

[Krishna]

Я не знаю, что такое "протеины". Если вы тут про английское protein, то это переводится, как "белок". Как можно отожраться белком я плохо представляю.

 

[флоппик]

ну, слово «белок» ну оооочень растяжимое. Инсулин например тоже белок.

 

[Вурдалак]

Ну и кто сколько жмёт?) Я при весе ~ 70 кг жму 95.

 

[Adelf]

Вурдалак
давай уж сразу размер напиши в сантиметрах. Че по мелочи размениваться.

 

[Gremboloid]

А в чем смысл качать только одну мышцу, когда есть комплексные упражнения?
Например у AmdY, таскание мешков. И руки и спина и ноги и дыхалка.

 

[Вурдалак]

Вурдалак
давай уж сразу размер напиши в сантиметрах. Че по мелочи размениваться.

Ой-ой, я что ли первый начал?

 

[nw]

Коньки! Но блин Кредит всё равно больше Дебета ))

 

[iceman]

AmdY
превратился в спанч боба, побегаешь - обратно станешь суперменом.
а вообще в здоровом теле - здоровый дух! хоть мышцы обвисли, но они есть и потенциал силы в них не на много уменьшился.

c0dex
ну если ты углубишься в бодибилдинг, ты узнаешь что есть как минимум 2 типа мышц. одни качаются только так на ура, бери главное вес побольше - 5-6 раз и все, а другие - нужно качать аэробным путем 20-25 раз. есть методика определения типа мышц.
обычно в ногах одни, в туловище другие.

так что вопрос - дойдет или нет - не корректный. но всему есть придел.

 

[iceman]

Krishna
когда занимаешся, мышци растягиваются, всеравно что губку растянуть, и вот эти поры организм начинает заполнять белком, его должно хватать.

и это не просто белок, в нем аминокислоты, жиры, углеводы - иначе белок не усвоится. даже та же самая курица не усваивается без гарнира, т.е. нужно ее есть обязательно с картошкой, в ней дохренище углеводов )

и им не обжираются, пьют только перед и после тренировки, а в остальное время нужно питаться нормальной едой.

 

[Absinthe]

а не накачивания мышц, которыя без отжирания протеинами всё равно не вырастут.

Вырастут.
Протеины жрать - это в том случае, если не можешь хорошо поесть. Что верно практически для всех. Ну кроме случаев, когда качалка в одной из комнат твоего особняка

Больше 30 раз поднимать - уже смысла нет, мышцы эффективно не качаются, на дыхалку больше работа.

Ну как раз все верно: на массу надо только в самом начале качать. Потом - на выносливость. Ну это для обычного человека так, который для здоровья и внешнего вида занимается.
Если все время на массу - то скоро в лифте будешь с первого на второй этаж ездить. И сам проверил, и на знакомых посмотрел: максимум 1км пробежать могут без перехода на шаг, когда до качалки нормально по 5-7 бегали.

Я вот читаю эту погоню за весом и представляю своих знакомых, которые превращаются в спанч боба, когда забрасывают тренажёрку.

Да это "попробыватели". Их легко отличить по количеству повторений: ~8. И постоянному увеличению массы штанги.

а вообще в здоровом теле - здоровый дух!

Вот только качалка некоторых делает менее здоровыми.

 

[grigori]

мне качалки не нравятся тем, что в них обычно душно и тесно
вот летом я 30 км по лесу на велике по аврагам проезжал - так классно себя чувствовал!

 

[Kirill]

теквандо/сават.
Сейчас из-за отсуствия времени хожу только 1 раз в неделю. Кроссы по 1-3 км бегаю каждый день после работы, если не иду на спорт. Без физ нагрузки не могу уснуть, даже если уставший.

После того, как ушел с постоянки, со спортом пришлось завязать (пока был на постоянке ходил 3-5 раз в неделю). Сейчас свой небольшой бизнес и фриланс забугорный - отнимают кучу времени, надеюсь в ближ время оптимизировать время и ходить хотя бы 2-3 раза.