Автор оригинала: boombick
Я думаю, что бросать надо только сразу и самостоятельно. Надеюсь, что в следующий раз мне хватит силы воли
Сила воли здесь абсолютно не нужна. Легкое недомогание, сравнимое с простудой проходит дней через пять. Вот и вся "ломка".
Когда человек думает, что ему понадобится много силы воли, он сам себя программирует на соответствующие трудности. И обретает их сполна.
Второй минус метода силы воли: человек считает, что сигареты ему не хватает, что она ему нравится. Это оседает у него в подсознании и может вылезти даже через несколько лет после последней сигареты. Велик риск рецидива курения.
Третий минус этого метода: в случае неудачи (это подавляющее большинство случаев), человек начинает считать себя слабовольным и неспособным бросить курить. Очередная попытка бросить курить отодвигается надолго.
Метод силы воли имеет практически нулевую эффективность. Легкий метод Карра имеет эффективность 95%.